Pilates es un conjunto de ejercicios físicos especialmente diseñados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen.
Tales ejercicios trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los más profundos, que son los que sostienen el esqueleto oseo.
Aumenta de flexibilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.